Dias curtos, manhãs geladas, roupa quente e aquele convite constante do sofá. Quando o frio chega, manter uma rotina de treino parece uma missão impossível.
Basta o frio chegar e muitas pessoas voltam a queixar-se: “A minha lombar piorou”, “os joelhos estão mais presos”, “acordei com o pescoço todo tenso”.
Quando o frio chega, o corpo pede mais calor, conforto e saciedade. É nessa altura que recorremos a pratos mais quentes, densos e reconfortantes. Mas
A forma como te sentas, caminhas ou respiras não é apenas consequência da tua anatomia. É também reflexo do teu estado emocional. A ligação entre
Quando pensamos em cuidar da saúde, imaginamos grandes mudanças: treinar todos os dias, cozinhar todas as refeições, dormir 8 horas por noite. Mas a verdade
Com o outono chegam os dias mais curtos, a mudança de temperatura e uma tendência natural a procurar conforto também na alimentação. Mas esta estação
É comum ouvir que “exercício faz bem para a ansiedade”. Mas o que está realmente por trás dessa afirmação? A resposta vai além da sensação
A ideia de “planeamento alimentar” costuma trazer à mente tabelas restritas, listas fixas e uma sensação de controlo excessivo. Mas alimentar-se bem não precisa de
Já sentiste dor num lugar que não parece ter nada a ver com o movimento que estavas a fazer? Ou dificuldade em alongar uma zona
Algumas pessoas acordam cheias de energia e sentem-se bem a treinar ao nascer do sol. Outras, só começam a ativar o corpo e o foco
