Algumas pessoas acordam cheias de energia e sentem-se bem a treinar ao nascer do sol. Outras, só começam a ativar o corpo e o foco

A lombar é uma das regiões mais vulneráveis do corpo moderno. Horas sentado, má postura, stress acumulado e falta de consciência corporal fazem com que

Com a chegada do outono, os dias ficam mais curtos, a temperatura desce e a exposição solar diminui. Estas mudanças afetam diretamente o sistema imunitário

Quantas vezes já disseste “não tenho tempo”? Tempo para treinar, para descansar, para cozinhar com calma, para marcar aquela consulta. A sensação de que o

Com o fim do verão, chegam dias mais frescos, menor exposição solar, mudança na alimentação e um novo ritmo interno. O outono não transforma apenas

A agenda desfez-se, os planos caíram, o dia fugiu do controlo — e lá se foi o teu treino, a tua refeição planeada ou aquele