Muitas pessoas associam o envelhecimento a uma imagem comum: costas curvadas, ombros caídos, pescoço projetado para frente. Mas será que isso é inevitável? A verdade

O pilates é conhecido pela sua suavidade e precisão. Mas quando adicionamos a bola suíça — grande, instável e ao mesmo tempo acolhedora — a

O corpo feminino é cíclico, dinâmico, e muda com o tempo. Entre os 30 e os 60 anos, é comum sentir alterações no humor, no

Respirar é automático, mas nem sempre é eficaz. Muitas pessoas vivem em apneia inconsciente, com respiração curta, superficial e descoordenada — o que alimenta estados

É difícil descrever o que se sente numa aula de Zumba — só quem já participou sabe. É música, é movimento, é suor com alegria.

Nem sempre damos atenção a eles, mas os alongamentos são uma das práticas mais simples — e poderosas — para manter o corpo leve, móvel