Quando se fala em treinos completos e eficazes, há um elemento que não pode ser ignorado: os exercícios para fortalecer o core. Muito mais do

Há um certo estigma no mundo dos treinos: muitos homens treinam peito, braços e costas com frequência porém deixam as pernas para depois. Contudo, esse

Estás a comer melhor, a treinar com regularidade e a seguir um estilo de vida mais saudável. No entanto, os resultados não aparecem como esperavas.

Pensas em treinar, mas só de imaginar entrar num ginásio já sentes um aperto no peito? Tens medo de parecer perdido(a), de seres julgado(a) ou

Fazes exercício físico com frequência, até cuidas da alimentação, mas… a balança não se mexe. A frustração cresce, a motivação cai, e tu começas a

A ideia de que a musculação é apenas para os jovens já ficou para trás. Hoje, sabe-se que manter uma rotina de treino de força