Fisioterapia preventiva: como evitar lesões antes que aconteçam
A fisioterapia preventiva é frequentemente subestimada, pois a maioria das pessoas só procura ajuda quando já sente dor ou tem uma lesão. No entanto, cuidar
10/04/2025
INÍCIO > PÁGINAS > BLOG
Treino Cardio vs. Treino de Força: qual o melhor para ti?
Se estás a pensar em melhorar a tua forma física, provavelmente já te questionaste: devo dar prioridade ao treino de força ou ao treino cardio?
08/04/2025
Alimentação pós-treino: o que comer para maximizar os resultados
A alimentação pós-treino é essencial para recuperar os músculos, repor a energia e maximizar os resultados do exercício. Após um treino intenso, o corpo precisa
03/04/2025
Como criar uma rotina de treino sustentável e evitar o desânimo
Manter uma rotina de treino sustentável é um dos maiores desafios para quem quer praticar exercício regularmente. Muitas pessoas começam motivadas, mas acabam por desistir
01/04/2025
Treino na primavera: como ajustar a rotina de exercícios para aproveitar o melhor da estação
A primavera é uma das melhores épocas do ano para treinares, pois oferece temperaturas mais amenas e dias mais longos, o que facilita a prática
27/03/2025
Plano de recomeço: como sair do sedentarismo e entrar em forma antes do verão
Sair do sedentarismo pode parecer um grande desafio, mas é essencial para melhorares a tua saúde e qualidade de vida. De acordo com a Organização
25/03/2025
Desperta o teu bem-estar: como o treino certo pode transformar a tua saúde e qualidade de vida
Escolher o treino certo não é uma questão de moda, mas de estratégia para uma vida mais saudável. Quando alinhas o exercício físico aos teus
24/03/2025
Como voltar a treinar e criar uma rotina saudável
Voltar a treinar depois de algum tempo parado pode ser um verdadeiro desafio, pois o corpo perde resistência e a mente tende a criar barreiras.
20/03/2025
Treino de força para mulheres: mitos e verdades sobre a musculação feminina
Durante anos, acreditou-se que a musculação não era adequada para mulheres, fosse por receio de “ficar demasiado musculada” ou pelo mito de que o treino
18/03/2025
Equilíbrio entre corpo e mente: Como o exercício pode combater o stress e a ansiedade
Manter o equilíbrio entre corpo e mente, com uma rotina de exercício físico e saúde mental, está diretamente ligado a uma vida mais harmoniosa. Estudos
13/03/2025
