Escolher entre treinar com um personal trainer vs. aulas de grupo? Este momento pode gerar dúvidas, especialmente para quem está a recomeçar ou procura resultados
Cuidar de si mesma nem sempre é fácil — especialmente quando o tempo parece não chegar para tudo. Entre o trabalho, os filhos, a casa
Chegar aos 40 anos é, para muitas mulheres, um momento de viragem. O metabolismo já não funciona como antes, o corpo começa a sinalizar desequilíbrios
A menopausa marca uma fase natural na vida da mulher, muitas vezes acompanhada por alterações físicas e emocionais significativas. Ondas de calor, insónia, variações de
Recomeçar a treinar depois dos 50 pode parecer intimidante. Medo de lesões, sensação de inadequação e dúvidas sobre por onde começar são comuns. No entanto,
As dores nas costas são uma das queixas mais comuns entre adultos, especialmente mulheres a partir dos 40 anos. No Awake, sabemos que essas dores
O verão é uma altura fantástica para manteres a atividade física em alta, mas também é comum surgirem várias ideias erradas sobre os riscos e
O verão é a altura perfeita para praticar exercício ao ar livre, mas também traz desafios específicos, sobretudo relacionados com o calor intenso e a
Se já sentiste aquela dor repentina e intensa durante ou após o exercício, sabes bem o quão desconfortáveis podem ser as cãibras musculares. Este fenómeno
O verão traz consigo a vontade de nos sentirmos bem com o corpo e com energia para aproveitar ao máximo os dias mais longos. Se
