Recomeçar a treinar depois dos 50 pode parecer intimidante. Medo de lesões, sensação de inadequação e dúvidas sobre por onde começar são comuns. No entanto,
As dores nas costas são uma das queixas mais comuns entre adultos, especialmente mulheres a partir dos 40 anos. No Awake, sabemos que essas dores
O verão é uma altura fantástica para manteres a atividade física em alta, mas também é comum surgirem várias ideias erradas sobre os riscos e
O verão é a altura perfeita para praticar exercício ao ar livre, mas também traz desafios específicos, sobretudo relacionados com o calor intenso e a
Se já sentiste aquela dor repentina e intensa durante ou após o exercício, sabes bem o quão desconfortáveis podem ser as cãibras musculares. Este fenómeno
O verão traz consigo a vontade de nos sentirmos bem com o corpo e com energia para aproveitar ao máximo os dias mais longos. Se
No mundo do fitness, é comum ouvir falar sobre treino de resistência vs treino de força, mas nem sempre as diferenças estão bem esclarecidas. Para
As férias são sinónimo de descanso e lazer, mas para quem investe tempo e esforço nos treinos ao longo do ano, surge sempre a dúvida:
Com a chegada do calor, a atenção à hidratação no treino torna-se ainda mais crucial. Manter-se hidratado durante o exercício não é apenas uma questão
Quando se fala em treinos completos e eficazes, há um elemento que não pode ser ignorado: os exercícios para fortalecer o core. Muito mais do
