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Manter a mobilidade é essencial para uma vida com autonomia, especialmente depois dos 60 anos. Com o passar do tempo, é comum sentir mais rigidez

Escolher entre treinar com um personal trainer vs. aulas de grupo? Este momento pode gerar dúvidas, especialmente para quem está a recomeçar ou procura resultados

Cuidar de si mesma nem sempre é fácil — especialmente quando o tempo parece não chegar para tudo. Entre o trabalho, os filhos, a casa

Chegar aos 40 anos é, para muitas mulheres, um momento de viragem. O metabolismo já não funciona como antes, o corpo começa a sinalizar desequilíbrios

A menopausa marca uma fase natural na vida da mulher, muitas vezes acompanhada por alterações físicas e emocionais significativas. Ondas de calor, insónia, variações de

Recomeçar a treinar depois dos 50 pode parecer intimidante. Medo de lesões, sensação de inadequação e dúvidas sobre por onde começar são comuns. No entanto,

As dores nas costas são uma das queixas mais comuns entre adultos, especialmente mulheres a partir dos 40 anos. No Awake, sabemos que essas dores