O treino feminino é uma prática essencial para promover a saúde, bem-estar e empoderamento das mulheres, e vai muito além do fator estético. Neste artigo,

Já imaginaste entender o estado atual do teu corpo, criar um plano de exercícios personalizado e reduzir o risco de lesões? Com a avaliação física,

Encontrar o melhor horário para treinar pode fazer toda a diferença na tua jornada de condicionamento físico. A pensar nisso, o Awake apresenta quais os

A fome emocional é um fenómeno complexo, onde a comida é utilizada como uma forma de lidar com sentimentos e emoções, em vez de uma

Procuras conciliar o exercício físico e o estudo? Aqui vamos explorar estratégias práticas para que consigas alcançar o equilíbrio entre aprender e exercitares-te! Para tal,

Exercícios físicos para iniciantes podem parecer um desafio, mas neste guia, iremos ajudar-te com sugestões essenciais para começar de forma eficaz e segura.

Um desequilíbrio entre o volume e a intensidade do treino e a capacidade de recuperação do corpo, o overtraining, quando não devidamente reconhecido e combatido,

À procura de resultados mais eficazes no teu treino? Integra na tua rotina um processo amplamente utilizado nas práticas desportivas: a supercompensação! Descobre aqui como

Os idosos enfrentam desafios significativos relacionados à segurança e à saúde, sendo as quedas uma das principais preocupações. A pensar nisso, trouxemos tudo o que

Mudar o teu estilo de vida não se resume a treinar musculação! Descobre o Zumba, outra modalidade de exercício que transformará o teu corpo e