És daqueles que está sempre na dúvida sobre o que comer antes do treino e, muitas vezes, acaba por ir treinar de barriga vazia? Pois

Correr é uma das atividades físicas mais populares da atualidade, proporcionando benefícios incríveis para a saúde cardiovascular e mental. De acordo com o relatório ‘Year

Sabias que a pele é o maior órgão do corpo? Com o tempo, ela começa a revelar os sinais naturais do envelhecimento. A pele madura

No mundo do fitness, os acessórios de treino têm-se tornado cada vez mais populares, não só entre os iniciantes, mas também entre atletas experientes. Estes

Já experimentaste uma aula de cycling? Se não, está na hora de dares uma oportunidade a este exercício! O cycling é uma maneira incrível de

Sabias que metade dos portugueses tem um sono insatisfatório ou de má qualidade? É o que revela um estudo da Sociedade Portuguesa de Pneumologia. Se

No meio da azáfama do dia a dia, equilibrar a carreira com a vida pessoal pode parecer um desafio constante. Para muitos, incluir o exercício

No mundo do treino físico, duas abordagens são frequentemente debatidas: carga ou amplitude. Ambas desempenham um papel crucial na construção muscular, no aumento da força

Com o fim das férias e o regresso às aulas, muitos pais começam a procurar atividades extracurriculares que complementem o desenvolvimento dos seus filhos, proporcionando-lhes

As férias são uma altura maravilhosa para relaxar, desfrutar de boas refeições e, muitas vezes, sair da rotina saudável que mantemos ao longo do ano.