Já te questionaste porque suamos quando estamos a treinar? Se costumas observar o teu corpo depois de um exercício mais puxado, de certeza que te

Manter uma rotina de exercício físico e saúde mental está diretamente ligado a uma vida mais equilibrada e harmoniosa. Estudos demonstram que a prática regular

Quando inicias um programa de exercícios, é normal perguntares-te se precisas de treinar todos os dias para ver resultados. À primeira vista, pode parecer que

Estás a pensar em começar a treinar e não sabes por onde começar? O ginásio pode parecer um ambiente desafiante no início, mas, com as

Sabias que o teu corpo envia sinais claros quando precisa de mais movimento? O dia a dia sedentário pode parecer inofensivo, mas, com o tempo,

Quando falamos em Pilates Solo e com Aparelhos, é normal surgir a dúvida sobre qual modalidade se ajusta melhor ao teu estilo de vida, nível