A coluna é a base estrutural do corpo. Sustenta a postura, permite mobilidade e protege o sistema nervoso central. No entanto, hábitos do dia a

Dores musculares e articulares são queixas comuns entre quem treina ou tem uma rotina fisicamente exigente. Mas nem toda dor é igual. Saber distinguir estiramentos,

Dezembro é um mês de transição. Para muitos, representa cansaço acumulado, agendas cheias e compromissos sobrepostos. Para outros, é um convite à reflexão. Encerrar o

Sentir dor num joelho quando o problema está na anca. Ter desconforto no pescoço que se origina num pé instável. Estes são exemplos clássicos de

A maior parte das pessoas só procura a fisioterapia quando sente dor ou após uma lesão evidente. No entanto, esta abordagem reativa limita os resultados

O tempo arrefece, os músculos ficam mais “duros” e a vontade de encurtar o treino aumenta. Saltar o aquecimento pode parecer uma forma de ganhar