Treinar no inverno: como manter a motivação?
O inverno está a chegar – começa oficialmente a 21 de dezembro no hemisfério Norte, e com ele surge aquele desafio tão comum: como manter
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Se 2025 é o ano em que te propões a atingir a tua melhor versão – tanto física como mental –, é fundamental começares por
Se procuras um treino eficiente, com resultados visíveis e adaptável à tua rotina, o GAP é a escolha perfeita para atingir os teus objetivos. Este
Quantas vezes já ouviste alguém dizer que só procurou ajuda médica quando a dor já era insuportável? Talvez até te identifiques com essa situação. A
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Se és apaixonada pelo treino ou estás a dar os primeiros passos num estilo de vida mais saudável, já deves ter ouvido falar da importância
O Body Pummp é uma modalidade de treino em grupo que junta exercícios aeróbicos com o levantamento de pesos leves e repetidos. Este treino tem
A libertação miofascial é uma técnica terapêutica que tem vindo a ganhar popularidade, especialmente entre os atletas e pessoas que sofrem de dores musculares crónicas.
Será que o cardio é obrigatório para alcançares os resultados que procuras? Esta é uma questão comum entre quem pretende emagrecer, melhorar a saúde cardiovascular
Embora o Pilates seja frequentemente associado às mulheres, cada vez mais homens estão a descobrir os enormes benefícios desta prática e não há altura melhor