Quando se fala em treino, é comum pensar em força, resistência ou estética. Mas há um efeito muitas vezes ignorado e profundamente transformador: o impacto

Sentes-te constantemente cansada, mesmo dormindo bem? Tens dificuldade de concentração, inchaço abdominal frequente ou oscilações de humor inexplicáveis? Talvez a origem de tudo isso não

Acordas com a mandíbula dorida? Sentes pressão na zona lateral da face ou tens dores de cabeça que parecem vir dos dentes? Tudo isso pode

Dias curtos, manhãs geladas, roupa quente e aquele convite constante do sofá. Quando o frio chega, manter uma rotina de treino parece uma missão impossível.

Basta o frio chegar e muitas pessoas voltam a queixar-se: “A minha lombar piorou”, “os joelhos estão mais presos”, “acordei com o pescoço todo tenso”.

Quando o frio chega, o corpo pede mais calor, conforto e saciedade. É nessa altura que recorremos a pratos mais quentes, densos e reconfortantes. Mas

A forma como te sentas, caminhas ou respiras não é apenas consequência da tua anatomia. É também reflexo do teu estado emocional. A ligação entre

Quando pensamos em cuidar da saúde, imaginamos grandes mudanças: treinar todos os dias, cozinhar todas as refeições, dormir 8 horas por noite. Mas a verdade

Com o outono chegam os dias mais curtos, a mudança de temperatura e uma tendência natural a procurar conforto também na alimentação. Mas esta estação

É comum ouvir que “exercício faz bem para a ansiedade”. Mas o que está realmente por trás dessa afirmação? A resposta vai além da sensação