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Se já sentiste aquela dor repentina e intensa durante ou após o exercício, sabes bem o quão desconfortáveis podem ser as cãibras musculares. Este fenómeno

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As férias são sinónimo de descanso e lazer, mas para quem investe tempo e esforço nos treinos ao longo do ano, surge sempre a dúvida:

Com a chegada do calor, a atenção à hidratação no treino torna-se ainda mais crucial. Manter-se hidratado durante o exercício não é apenas uma questão