Escolher entre treinar com um personal trainer vs. aulas de grupo? Este momento pode gerar dúvidas, especialmente para quem está a recomeçar ou procura resultados específicos. Cada modalidade tem benefícios únicos — e entender as diferenças pode ajudar-te a encontrar a abordagem que faz mais sentido para ti.
O que é treino com personal trainer
O acompanhamento individualizado com um personal trainer permite que cada sessão seja adaptada às tuas necessidades, objetivos e limitações. No Awake, esse tipo de treino começa com uma avaliação completa e evolui com base no teu progresso e no feedback constante do corpo.
Benefícios principais:
- Treino feito à tua medida
- Maior segurança, com correção de postura e técnica
- Foco total nos teus objetivos
- Progresso mensurável e ajustado semana a semana
Para quem está a recuperar de lesões, sente dores específicas ou quer recomeçar com orientação mais próxima, o personal trainer é a opção mais segura e eficaz.
O que são aulas de grupo e como funcionam
As aulas de grupo, por outro lado, oferecem dinamismo, motivação coletiva e um ambiente social que pode ser muito estimulante. No Awake, há mais de 100 opções semanais, com modalidades que vão do relaxamento ao cardio intenso — todas orientadas por professores experientes e preparados para adaptar os exercícios.
Benefícios principais:
- Energia e motivação do grupo
- Variedade de modalidades
- Rotina mais leve e divertida
- Custo mais acessível por sessão
Para quem sente falta de companhia, gosta de experimentar diferentes tipos de treino ou quer tornar o exercício mais lúdico, as aulas de grupo são uma excelente escolha.
Como escolher a melhor opção para ti
Tudo depende do teu momento de vida, das tuas metas e da tua relação com o movimento. Pergunta-te:
- Preciso de atenção individual por causa de dores ou limitações?
- Gosto de ambientes com mais gente e energia partilhada?
- Tenho um objetivo específico (perder peso, ganhar força, melhorar mobilidade)?
- Prefiro orientação contínua ou diversidade nas práticas?
No Awake, muitos dos nossos sócios combinam as duas modalidades — personal trainer durante a semana e aulas de grupo para manter a motivação e o prazer de treinar ao fim de semana.
A integração como chave para a consistência
O mais importante é encontrar uma rotina que seja sustentável e que respeite o teu ritmo. O segredo não está em escolher o “melhor” treino, mas aquele que te faz querer voltar. Um plano bem estruturado pode incluir sessões individuais para trabalhar pontos específicos e aulas coletivas para manter a constância.
E se ainda estás indecisa, experimenta ambas. No Awake, oferecemos aulas experimentais e sessões de avaliação gratuitas para te ajudar a sentir qual abordagem faz mais sentido neste momento da tua vida.
Conclusão
Não existe uma resposta única. O personal trainer e as aulas de grupo oferecem caminhos diferentes para o mesmo destino: mais saúde, mobilidade e bem-estar. O importante é sentires-te segura, motivada e acompanhada em cada passo.
Queres descobrir qual modalidade é ideal para ti? Marca agora a tua aula experimental gratuita no Awake. Não irás te arrepender!
